¿Que deben comer nuestros abuelitos?

Una dieta para los abuelitos:

• Minimizar el consumo de alimentos procesados. Puede ocasionar Diabetes tipo ll y aumento de la presión sanguínea.
• Comer mas fruta fresca, en especial cereales.
• Consumir proteinas magras, por ejemplo pescado y legumbres .Los abuelitos necesitan también grasas "buenas" para el corazón y el cerebro como es el caso del omega-3 que se encuentra en el pescado azul, las nueces y el aceite de oliva.
• En muchos casos la ausencia de vitamina B-12 puede conducir a la demencia, con lo que es conveniente tomarla como un suplemento.