1.-Charlas y debates de diferentes temas sobre la vida y desarrollo longevo, experiencias del beneficio y aporte del ejercicio físico e impacto que tiene para la vida y para la salud.
2.-caminatas escalonadas de 3, 5, 7 minutos alternando los días de las semanas ejemplo lunes, miércoles, Viernes.
3.-Realizar desde la posición inicial de parado movimientos de la cabeza hacia arriba guiada por una banderita de 3-5 repeticiones.
4.- Ideen Movimiento de la cabeza hacia ambos lados guiado por una banderita
5.- Realizar el Juego con él nombre superar la altura con la pelota: desarrollo: el profesor utilizará el graduador que determina a qué altura el abuelo debe pasar la pelota por arriba del medio utilizado de 2 a 3 metros altura según sus posibilidades este se realiza con el fin de lograr precisión fuerza
6.-Realizar equilibrio sobre determinadas marcas ejemplo sobre un círculo en Lina, horizontal, vertical: los abuelos realizarán lo mismo que el profesor a la orden caminaran sobre una línea de forma horizontal, vertical, en círculos y realizarán equilibrio sobre un pie levantado a 2 cm, se paran en punta de pies.
7.-Equilibrio en el lugar con apoyo elevar las piernas alternadamente: desde la posición de parado y apoyado en la pared realizaran equilibrio con péndulo de piernas al frente y hacia los lados.
8.-Lanzamiento de la pelota en pareja a diferentes alturas. ejemplo: 2, 3 MT: en parejas y a la orden del profesor realizaran lanzamientos de la pelota a las alturas exigidas.
